青春痘的健康饮食防治

来源：深圳新兴皮肤病专科医院    编辑：ljf 时间：2012-09-10 19:05 浏览： 次  点击免费咨询皮肤专家

内分泌失调也是诱发青春痘的一种原因之一，那么对于青春痘的发病，离不开日常生活的饮食习惯，不良的饮食是导致青春痘病发的直接原因。因此在平常生活中一定要做好青春痘的健康饮食防治痤疮，这样才能更有效的防止青春痘的发生，那么青春痘的健康饮食防治有哪些呢？下面 深圳皮肤病医院专家的几点建议，希望能给大家带来有效的帮助。

青春痘的健康饮食防治：

1、从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

2、适当补充维生素b对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素b6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素b1有帮助消化的作用。多吃一些富含b族维生素的食物，尤其是富含维生素b2、b6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。

3、很多人都会咨询痤疮患者可以喝牛奶吗？应按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

4、安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

5、防治青春痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素a的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

青春痘的治疗：

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以上是关于“青春痘的健康饮食防治”内容的相关介绍，希望能给广大的朋友带来有效的帮助。最后专家提醒大家：得了青春痘，一定要找正规的医院进行早期治疗，以免错过了治疗的最好时期。如果您还有更多关于青春痘问题，欢迎与专家在线咨询。

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